آنچه باید درباره ناراحتی‌های روده بدانید
تاریخ انتشار: ۳۱ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۰۳۲۷۲۹
از قدیم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است؛ حالا باید این ضرب‌المثل قدیمی را تغییر داد و گفت، بدن سالم، اعصاب سالم می‌خواهد. می‌دانید چرا؟ مشکلات عصبی به‌راحتی می‌توانند باعث آسیب به اندام‌های مختلف بدن شده و هر از گاهی، قسمتی از بدن را درگیر کنند.
کولیت عصبی یا سندرم روده تحریک‌پذیر نیز یکی از بیماری‌های ناشی از درگیری با مشکلات عصبی- روانی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر اصغر صفرزاده خسروشاهی، متخصص بیماری های داخلی- گوارش و دبیر علمی انجمن آندوسکوپیست‌های ایران درباره بیماری کولیت عصبی یا سندرم روده تحریک‌پذیر، دلایل و زمینه‌های ایجادکننده، نشانه‌ها، راه‌های درمان و پیشگیری و میزان شیوع آن توضیح می‌دهد.
کولیت عصبی چیست؟این بیماری که با نام سندرم روده تحریک‌پذیر شناخته می‌شود، یکی از اختلال‌های گوارشی است که زمینه ایجاد آن، مشکلات عصبی است. این بیماری یکی از مشکلات شایعی است که به تازگی آمار ابتلا به آن نیز افزایش یافته است. این بیماری خطرناک نیست اما به دلیل مشکلاتی که ایجاد میکند، باعث اذیت و آزار بیمار شده و زندگی او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری هرچند از بیماری‌های رایج گوارشی است اما افراد بیشتر اوقات اطلاع کمی درباره این بیماری و عوارض آن دارند.
کولیت عصبی با نشانه‌هایی مانند درد و ناراحتی‌های شکمی و تغییر در وضعیت اجابت مزاج همراه است.
زمینه ابتلا به این بیماری چیست؟استرس‌های روانی، اختلال‌های عصبی، اضطراب و استرس‌های کنترل‌نشده، به‌ویژه اگر به مدت طولانی باعث تحریک عصبی فرد شوند، از دلایل اصلی ابتلا به این مشکل است. اما ابتلا به این بیماری دلایل دیگری هم دارد که از این موارد می‌توان به مصرف بعضی مواد غذایی محرک مانند غذاهای تند و ادویه‌دار، غذاهای حاوی نگه‌دارنده و افزودنی مانند انواع گوشت‌های فراوری شده و کنسروها و تحریک مکانیکی روده‌ها اشاره کرد.
نشانه‌های این بیماری چیست؟افراد مبتلا به سندرم روده عصبی از تغییرات اجابت مزاج شکایت دارند؛ یعنی فرد دچار یبوست یا اسهال متناوب یا هر دو حالت شده و این حالت‌ها او را بیشتر عصبی میکند. گاهی ممکن است تغییر در اجابت مزاج به شدتی که به آن اشاره شد، دیده نشود. احساس عدم تخلیه کامل از دیگر نشانه‌های این بیماری است. به این ترتیب که بیمار توضیح می‌دهد پس از دفع احساس میکند اجابت مزاج کامل انجام نشده و روده تخلیه نشده است.
نفخ و برجستگی ناحیه معده و شکم یکی دیگر از شکایت‌های این بیماران است. صدای ایجاد شده در روده‌ها و معده و اسهال یا یبوست از دیگر مشکلات افراد مبتلا به سندرم کولیت عصبی است. با وجود تفاوت در نشانه‌های بیماران، یکی از نشانه‌ها در همه آنها مشترک است.
این نشانه، درد شکم و آرام شدن آن پس از اجابت مزاج است. این بیماری اگرچه کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما زمینه ابتلا به زخم و التهاب روده نبوده و زمینه‌ساز ابتلا به سرطان روده نیست.
ممکن است این افراد به بیماری‌های دیگری هم دچار باشند؟بیشتر افراد مبتلا به کولیت عصبی ممکن است به بیماری‌های دیگر مانند مشکلات معده، به‌ویژه سوزش سردل، رفلاکس، سردردهای میگرنی، خستگی مزمن، مشکلات خواب، مشکلات اضطرابی و اختلال خواب دچار باشند. این اختلال‌ها نیز مانند خود بیماری ناشی از مشکلات عصبی فرد است.
چطور تشخیص داده می‌شود؟راه تشخیص این بیماری، رد دیگر بیماری‌های روده از روی نشانه‌های شرح داده شده توسط بیمار است. چون این بیماری، اختلال کارکردی روده است و به غیر از نشانه‌هایی که به آن اشاره شد، نشانه‌های دیگری وجود ندارد. البته با معاینه و مشاهده نفخ بیمار می‌توان به وجود این بیماری مشکوک شد اما این در صورتی است که بیمار دچار نفخ باشد. این بیماری در افراد بالای ۵۰ سال کمتر دیده می‌شود؛ بنابراین اگر فردی با شکایت از نشانه‌هایی که به آن اشاره شد مراجعه کند، پزشک کمتر به وجود این بیماری مشکوک می‌شود اما ابتلا به آن در سن بالای ۵۰ نیز بعید نیست.
اگر نشانه‌ها با مشکل کاهش وزن شدید یا بیدار شدن از خواب به دلیل دل‌درد و دل‌پیچه همراه باشد، کولیت عصبی نیست و پزشک باید به وجود دیگر بیماری‌ها مشکوک شده و وجود دیگر بیماری‌ها را بررسی کند. اگر فرد دچار کم‌خونی، تب و دفع مدفوع همراه با خون شود باید وضعیت او از نظر ابتلا به دیگر بیماری‌ها به‌غیر از کولیت عصبی بررسی شود.
چقدر شایع است؟آمارها نشان می‌دهد ۱۵ درصد افراد در ایران به مشکل کولیت عصبی دچار هستند. این بیماری در بین خانم‌ها شایع‌تر بوده و بیشتر اوقات افراد زیر ۴۵ سال را درگیر میکند.
دلیل اصلی ابتلا به این بیماری را ایجاد اختلال در ارتباط اعصاب روده با مغز می‌دانند. زمینه بروز این مشکل نیز ایجاد اختلال در وضعیت روانی- عصبی افراد است. شاید بتوان آن را بیماری افراد حساس و زودرنج دانست.
سندرم کولیت عصبی درمان قطعی دارد؟سندرم روده تحریک‌پذیر درمان قطعی ندارد. اما خوشبختانه با مصرف دارو و رعایت بعضی نکته‌ها می‌توان آتش بیماری را خاموش نگه داشت و آن را کنترل کرد. بنابراین افراد مبتلا به کولیت عصبی باید به این نکته‌ها دقت کنند:
کنترل استرس و اضطراب: اگرچه در زندگی روزمره دور شدن از اضطراب و استرس ممکن نیست اما همه افراد، به‌ویژه افراد مبتلا به کولیت عصبی باید از شرایط استرس‌زا دور بمانند. اگر خودشان به شخصه نمی‌توانند شرایط را کنترل کنند باید از روانپزشک کمک بگیرند.
مصرف دارو: بخشی از درمان با مصرف دارو انجام می‌شود. گاهی لازم است فرد تا پایان عمر دارو مصرف کند. بنابراین باید نسبت به مصرف دارو درصورت تجویز متخصص دقیق بود.
افراد مبتلا به کولیت عصبی باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند؟بخش مهمی از درمان افراد مبتلا به رعایت رژیم غذایی مناسب بستگی دارد. افراد درگیر با این سندرم باید این نکته‌ها را رعایت کنند:
کنترل کافئین: افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر باید مصرف موادغذایی حاوی کافئین مانند چای، قهوه، شکلات تلخ و ... را به حداقل برسانند.
نیتریت و نیترات ممنوع: هرچند مصرف خوراکی‌های حاوی این دو ترکیب مضر برای همه افراد ضروری است اما برای افراد مبتلا به این سندرم مصرف آن مانند سم است. بنابراین مصرف انواع ترشی، لیته، غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، غذاهای نمک سود مانند گوشت‌های فراوری شده، غذاهای دودی مانند ماهی دودی ممنوع است.
نفاخ‌ها خوب نیستند: لوبیا، نخود، عدس، باقلا و...نفخ ایجاد می‌کنند؛ بنابراین باید مصرف آنها محدود شود. درصورتی می‌توانید از این دانه‌ها استفاده کنید که آنها را ۲۴ ساعت قبل خیس کرده باشید. در این صورت با خارج شدن ترکیب‌های نفاخ، می‌توانید کمی از این خوراکی‌ها مصرف کنید و دچار مشکل حادی نشوید.
محرک‌های طبیعی: انبه، آناناس، بادام زمینی و فلفل‌ها از خوراکی‌های محرک هستند. مصرف آنها باید کاهش یابد. علاوه بر این مصرف هر خوراکی که باعث تحریک دستگاه گوارش می‌شود، ممنوع است. این محرک‌ها به‌طور مستقیم روده آسیب‌دیده بیمار را آزار می‌دهند.
آرام و کم بخورید: پرخوری و تند خوردن غذا باعث روشن شدن آتش نشانه‌های این بیماری می‌شود. بنابراین آرام و کم غذا بخورید. به گفته متخصصان بهتر است تعداد وعده‌ها را افزایش داده و حجم هر بار مصرف را کاهش دهید.
سر ساعت: وعده‌های غذایی را باید منظم میل کنید تا عملکرد دستگاه گوارش منظم شود.
نوشیدنی را کنترل کنید: از نوشیدن بیش از اندازه آب و هر نوشیدنی دیگر پرهیز کنید. به هیچ‌وجه بین غذا آب یا نوشیدنی دیگری نخورید.
ملین نخورید: بعضی از خوراکی‌ها مانند گلابی، آلو، انواع روغن‌ها، برگه‌ها، کره و ... ملین هستند. از این خوراکی‌ها استفاده نکنید چون روده را تحریک کرده و منجر به درد و اسهال می‌شود.
فیبردارها را کنترل کنید: مصرف موادغذای فیبردار بهتر است محدود شود اما به‌طور کلی مصرف مواد غذایی فیبردار برای حفظ سلامت روده‌ها مناسب است.
مصرف لبنیات برای این افراد ممنوع است؟نوشیدن شیر ممنوع نیست اما در بعضی از بیماران نوشیدن شیر باعث تشدید نشانه‌ها می‌شود. دلیل آن نیز کمبود یا عدم وجود آنزیم لاکتوز، آنزیم هضم و جذب‌کننده شیر در این افراد است. بنابراین بهتر است نوشیدن شیر محدود شود.
منبع: همشهر آنلاین
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: ۱۱ میوه جادویی برای کاهش وزن معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالیمنبع: عصر ایران
کلیدواژه: کولیت عصبی سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر دیگر بیماری ها کولیت عصبی مشکلات عصبی اجابت مزاج مصرف دارو خوراکی ها نشانه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۳۲۷۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوردنی و غذاهایی که افسردگی شدید می آورند
افسردگی شدید می تواند ریشه در شرایط فردی و اجتماعی داشته باشد اما تغذیه هم بی تاثیر نیست. در بین خوراکی ها غذاهای افسرده کننده ی بسیاری وجود دارد که برخی موجب بروز افسردگی شدید می شوند.
به گزارش نمناک، در جهانی زندگی می کنیم که بیشتر مواد به روش شیمیایی پرورش داده می شوند به همین خاطر برای کاهش نگرانی و اضطراب باید بیشتر به تغذیه توجه کنیم زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد.
مصرف این غذاها باعث تاثیر منفی بر وضعیت روحی شما می شودمطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ابتلا به افسردگی در فرد می شوند.
چه غذایی باعث تشدید افسردگی می شود؟غذاهایی که باعث تشدید افسردگی میشوند:
1. شکرمحققان دریافتند هنگامی که سطح گلوکز خون افزایش یابد، سطوح پروتیینی بالا می رود که رشد نورون ها و سیناپس ها را مورد تشویق قرار می دهد. بارها در بخش سلامت نمناک عنوان شده است که خوردن شکر باعث می شود که مغز شما در یک سطح بهینه کار کند و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ریسک افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و جنون نیز بیشتر می شود.
2. شیرین کننده های مصنوعیفکر نکنید که تنها به این خاطر که شیرین کننده مصنوعی است خطری شما را تهدید نمی کند اسپارتام جز تشکیل دهنده (و خطرناک) که در محصولاتی مثل نوشابه یافت می شود، تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین را مسدود می سازد.
این می تواند باعث انواع بیماری های عصبی از جمله سردرد، بی خوابی، تغییرات در حالت روحی و افسردگی شود. اما ممکن است برای سلامت ذهنی نیز بد باشد.
3. الکلسیستم عصبی مرکزی مهم است. مسئول گرفتن اطلاعات از طریق پنج حس، تفکر، درک، استدلال، و کنترل عملکرد حرکت است.اما با مصرف الکل این موارد کاهش پیدا می کنند و باعث تشدید علایم افسردگی می شود.
4. روغن هیدروژنهمرغ سرخ شده، پنیر سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده،به دلایل مختلفی برای بدن مشکل ایجاد می کنند و می توانند باعث افزایش وزن شوند. اما چیزهای بیشتری وجود دارد:آن ها هم به افسردگی مرتبط هستند.
هر چیزی که با روغن های هیدروژنه درست شده و حاوی چربی های ترانس است می تواند به طور بالقوه به افسردگی کمک کند. چربی های اشباع شده، مثل آن هایی که در گوشت گوساله، لبنیات بالا، و کره پیدا شده اند می توانند شریان ها را مسدود کنند و از جریان خون به مغز جلوگیری کنند.
غذاهای مضر برای افسردگیغذاهایی که برای افسردگی مضر هستند:
5. فست فودافرادی که فست فود می خورند، 51 درصد بیشتر دچار افسردگی می شوند. بنابراین از خوردن آنها بپرهیزید.
6. چربی ترانسچربی ترانس به چربی های اشباع نشده گفته می شود که معمولا در کل غذاها دیده نمی شوند. تنها در دهه 1950 چربی های ترانس به طور معمول در چیزهایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی های ترانس کنترل نشده می تواند ریسک افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد.
7. غذاهای با سدیم بالادهه هاست، غذاهای بدون چربی به عنوان یک راه حل کاهش وزن اعلام می شوند - اما بسیاری از این محصولات حاوی کمی سدیم هستند. متخصصان می گویند که همه این نمک اضافی می تواند کاملا با احساسات شما ناسازگاری داشته باشد، زیرا سدیم اضافی در این محصولات می تواند جنبه های سیستم عصبی را مختل کند.
نه تنها این می تواند باعث افسردگی شود، بلکه می تواند به واکنش سیستم ایمنی نیز کمک و باعث خستگی شود.و البته نمک هم چنین منجر به نگهداری مایع و باد کردگی می شود.
8. کافئینمتخصصان بسیاری وجود دارند که می گویند حتی مقدار کمی کافئین نیز می تواند منجر به افسردگی شود. دلیل بیشتر کارشناسان، اثر مخرب کافئین روی خواب است. خواب آشفته می تواند به طور جدی به وضعیت ذهنی آسیب برساند.
9. سبوس گندماین نام را همیشه در میان خوردنی های مفید مشاهده می کردید اما اینجا باید بگوییم که در مورد افسردگی این مسئله کمی متفاوت است چراکه سبوس گندم به دلیل وجود فیتیک اسید و فیبر جذب روی را محدود می سازد و همین کاهش روی اثر سو در افرادی که در معرض استرس و افسردگی هستند می گذارد.
مقدارکافی روی به خصوص برای افراد مضطرب اهمیت ویژه ای دارد، زیرا نشان داده اند کمبود آن رفتار عصبی و افسردگی را موجب می شود.
10. پنیر سویابا این که سویا مملو از پروتیین کم چرب است، همچنین با آنزیم های گوارشی و پروتئاز می تواند بسته بندی شود که هضم پروتئین را به طور باور نکردنی دشوار می کند. سویا مس،بالایی دارد یک ماده معدنی مرتبط با رفتار مضطرب، و نفخ شکم است.
11. قهوهقهوه مانند سوخت جت برای یک مغز نگران است. و یکی از بالاترین منابع حاوی کافئین است. کافئین نیز می تواند جذب مواد مغذی کلیدی را مانند ویتامین د و ویتامین های ب کند کند. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از مواد گیاهی، به طور طبیعی، به خصوص بابونه، می تواند جایگزین خوبی برای قهوه باشد.
غذایی که افسردگی را تحریک می کندغذاهایی که افسردگی را تحریک میکند:
12. نان سبوس دارگلوتن برای بسیاری از افراد مضطرب، به خصوص بیمارانی با بیماری سلیاک - که در میان آن ها اضطراب رایج است خوب نیست و زمانی که گلوتن حذف می شود، این رفتار هم ناپدید می شوند. اما حتی افراد با آلرژی های خفیف نیز به آن حساسیت دارند.
13. سوپ و غذاهای کنسرو شدهغذاهای فرآوری شده حاوی بیسفنول است که در اکثر غذاهای کنسروی و پلاستیکی وجود دارد می تواند باعث کاهش قابل توجهی ژن ها در بخش استرس مداری مغز می شود.
14. آب میوهآب میوه ها فیبرندارند و حاوی فروکتوز هستند در نتیجه قند خون و هورمون استرس آدرنالین را بالا می برند. به عنوان یک قاعده کلی از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید.
کانال عصر ایران در تلگرام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است